Conseils de fin d'année

Déjà décembre et sa folie!! Ci- dessous mes conseils pour vous aider à "éviter la casse" cet été:

1) Si ce n'est pas un jour de fête ou une occasion spéciale, gardez des repas équilibrés.

2) Si les excès s’enchainent, il devient d’autant plus important d’écouter sa faim. Si vous avez moins d’appétit après un repas copieux, le prochain repas peut être plus léger.

3) Buvez assez d’eau pour vous garder hydraté toute la journée et ainsi éviter les coups de barre et les fringales.

4) Faites du sport ou au moins bougez ! Tout compte : même des marches sur la plage, de la nage ou les 6000 pas d’une journée de shopping. Plus il y a d’excès, plus il vaudrait mieux de bouger ! ;)

5) Enfin, soyez plus conscients de ce qui se passe autour de vous, essayer d’accentuer votre appréciation des gens que vous aimez autour de vous, et que le menu alléchant soit secondaire.

6) Succombez quand même à quelques gourmandises… mais pas trop !